Just Do It.

Para poder llevar una vida sana no podemos contar sólo con una dieta equilibrada si no que también la debemos compaginar con ejercicio físico como ya dijimos en una de las entradas anteriores. (la podéis ver aquí )
La excusa de no hacer ejercicio porque no tenéis tiempo para ir al gym no sirve de nada hoy día ya que hay una inmensa variedad de opciones para hacer deporte o ejercicio físico.

Por ejemplo dando un paseo durante 45/60 min a un ritmo ligero (caminando rápido) , podemos quemar 250 cal 

En esta página: http://www.trendenciashombre.com/fitness/los-10-deportes-que-queman-mas-calorias se habla de que deportes son los que suponen más gasto calórico aunque hay que tener en cuenta que todo depende del peso de las persona y de su masa corporal ya que si tienen mayor peso, realizará un mayor gasto calórico pero a su vez, se tendrá que exigir más ya que tienen una mayor masa corporal.

Incluso saltar a la comba o jugar a algunos juegos específicos de la wii como por ejemplo el Just Dance , nos ayudan a perder algunas calorías y salir fuera de una vida sedentaria.

Lo mínimo recomendable sería realizar al menos 1h al día de cualquier ejercicio físico así que desde aquí os ánimo a que introduzcáis en vuestra vida algo de deporte y veréis como mejorará y os sentiréis mejor ya que nuestro cuerpo después de haber realizado ejercicio físico libera endorfinas entre otras hormonas y estas son las responsables de hacernos sentir felicidad, alegría e incluso euforia después de haberlo realizado.

El canal de YT de donde proceden los vídeos están llenos de consejos y rutinas que podéis combinar y adecuar a vuestras condiciones.

Y cierro esta entrada con la frase de Nike: Just Do It.